缘分的天空

对过去的感情说再见  
    
    按心理学的说法，分手后的前90天是最难熬的一段时间：从两个人的状态，一步步地走进一个人的生活，究竟要经历怎样的一个情感历程？
    那是一种什么样的感觉？心口好像被人重重打了一拳，脑袋晕晕地如同碎裂一般，全身的每个细胞都似乎在瞬间麻痹了。一口气提到了喉咙口，却堵在那儿出不去，好不难受：你不得不接受这样的现实—你们分手了。    

    可可傻傻地坐在那里。就在一个小时前，她还在考虑好好跟林谈一谈，挽救彼此之间越来越深的生疏感。可是林已经先开口了：“我觉得，我们最好还是分手吧。”—他说这话的时候，眼睛一动不动地看着前方的墙壁，脸上没什么表情。“你是说真的吗？”可可傻乎乎地问了一句，心里突然翻江倒海地难受起来。她看着林慢慢地走出去，脑袋里空空地想不起任何东西，只是想要大哭一场。一切真的结束了。     

    心理学家们说，所谓爱情，不过是荷尔蒙暂时错乱的现象。可是，当一场感情结束的时候，我们不仅在生理上无法习惯，心理上也会如同上瘾一样陷在过去的情感关系里不能自拔。失去感情带来的痛苦，对于任何人来说都是一视同仁的：无论你家里的房子有多大，你拿的薪水有多高，你穿的衣服有多漂亮，你都要面对这种痛苦，只要你真的爱过那个人。没有什么药方可以治疗这种痛苦—因为，痛苦本身，就是治疗的手段。
     基本上，失恋后的前90天，也就是前三个月，是最关键的时期。让我们看看可可的故事吧。从她的故事里，我们可以看到，一个人，应该怎样一步步地，慢慢地走进并适应一个人的生活。

    第一天到第三天  可可一整天都盯着电话机。他会打电话来的，他会打电话来的—她在心里默默地念叨着。她总是隐隐约约地觉得门口传来他的脚步声—他应该会来的！这天是周末，不过她什么都吃不下，也不知道该干些什么才好。她给他发了16条短消息—“让我们好好谈一谈！”—可是他一条也没回。电视机一直开着，稍稍填补了一下空荡荡的房间，可她的感觉还是坏透了。她只和薇薇通了电话，告诉了她事情的始末—薇薇是她最好的朋友。
    可看起来，薇薇也帮不了太大的忙：她只是建议，好好地静一静，想办法度过这段难熬的时期。
    第五天  他打电话来的时候，她正在泡茶。结果，一不小心把茶叶撒得满地板都是。他起先并不想再就分手说什么。可是，在她的坚持下，他还是勉强同意了。他们谈了整整两个半小时。他告诉她，他在心里考虑分手已经考虑了很长时间。因为他觉得他们之间缺少了点儿什么东西。有时候，他觉得这段感情让他透不过气来，也许是因为她太爱他了。她不甘心，在电话这头，像个傻乎乎的小姑娘一样，拼命地不让他挂断电话，问了无数问题，直到他最后明确地表示不耐烦才终于作罢。挂断电话之后，她开始号啕大哭。哭了整整三个小时，直到哭累了才停下来，可心里却仍然觉得不好受。之后，她开始整理东西。把一起出去度假时拍的照片，还有他留下的西装，统统扔进了垃圾袋。两个小时以后，她慢慢平静下来，开始清理地上的茶叶，擦干净了相册上的眼泪和鼻涕。
    第十四天 今天，她终于鼓起勇气把分手的情况告诉了妈妈。其他的一些朋友也旁敲侧击地知道了这件事。还好，她不用对每个人通报自己的生活。她开始对房间进行大清理：他的衣服，他的钥匙，他的护照（在这之前他们俩还刚去东南亚旅游了一次），他的CD，他的剃须刀和一盒避孕套统统丢到了门口。后来想了想，她又把那盒避孕套拿了回来—干吗要送给他呢？她决定了：他如果想要这些东西，就得自己来拿。她绝对不会再给他送过去。 
    第十八天 “我们已经分手了！”现在，她已经能理直气壮地向别人宣布这个消息了。自己也需要一个空间来调整心情，她在心里这么说。可是，她还是忍不住时不时地想到他：他的眼神，他笑起来的样子，他的手指。也许自己和他以后还能做朋友吧—谁知道呢？没准很快，她就会看到他在身边挽着另一个女孩子—真但愿他的新女朋友别太差劲才是，不然……不然自己会不平衡的。 
    第二十一天  她每天都拼命工作，每天下班后都和朋友一起出去散心。她的房间里乱得一塌糊涂，不过，那又有什么关系呢？在这个礼拜里，她已经是第三次和薇薇一起去那家小酒吧了—只有在那里，她才能感到放松一些。薇薇告诉她，她自己当年和男朋友分手时是怎样的情形：她几乎用尽了所有能想到的办法来挽留他，甚至还把自己反锁在房间里，直到他最后拿着钥匙来敲门。那样做好像也的确收到了一些效果：他们俩短暂地复合过，然后又是激烈的争吵，最后还是分开了。薇薇说，他们俩最后决定做朋友。说这话的时候，她看上去有点沮丧：因为就在之前，她向他借车子却被拒绝了。    还好，林那边没有任何回音—即便自己给他写了一封长达18页的信—可可在心里默默地想。还好。因为她真的不知道，如果林给了她些许希望，她还会不会有勇气来尝试摆脱过去。

    在最初这段难熬的时间里，许多人的反应就像是精神学教科书上描述的那样：心怦怦地好像要跳出来，觉得整个世界都变得灰暗无光，连脚下的地板都显得摇摇晃晃不那么安稳。胸口似乎透不过气来，心里一阵一阵地发痛。无论想什么，总是兜兜转转地就想到他。心理学家们把这种现象同我们婴儿时期的行为联系在一起：当妈妈离开婴儿车时，幼小的我们总会下意识地大哭；等到成年以后，妈妈的地位逐渐被伴侣取代。所以，当面临分手的时候，出现上面那些症状是相当自然的。
    我们的大脑会下意识地搜寻过去，回忆起过去在一起的美好时光。从某种程度上说，这种对过去的思念是不可避免的。我们能做的，只能是有意识地从这种思念里摆脱出来，并控制好自己，不去将这种思念化为实质行动。不要因为想和他说会儿话就给他打电话，也不要尝试着和他再见几次面。还有，就是不要在这段时期里一味沉湎于“今后还能和他做好朋友”的想象中去—这种想象是更糟糕的。的确，之前的恋人在我们的情感生活中曾占去了重要的一部分，分手后的恋人也有可能成为朋友。但是这需要时间。也许是几个月。也许是一年，两年，甚至是三年。只有当分手带来的悲痛完全消失，愤怒逐渐平复，对自己的自我怀疑逐渐平息时，才有这样的可能性。否则，伤害仍然会存在。
     也许，在分手后做到和对方保持距离并不容易，尤其当对方提供了可以接近的条件的情况下。不少男人在分手后会觉得内疚，并因此而不好意思拒绝女孩子提出的要求。这通常会导致双方在分手后的很长一段时间里仍然纠缠不清，彼此都感到痛苦和精疲力尽。要摆脱痛苦，还得靠自己才行。 

    第三十五天  从朋友口里，她也陆陆续续听到一些关于林的消息：林现在过得也并不开心。她的心里莫名其妙地有一种满足感，尽管她自己并不喜欢这种感觉。与此同时，她的生活中出现了一个叫陆的男人。陆喜欢她，不厌其烦地向她表白，她就是他一直在寻找的那个人。可她对陆完全没有感觉。在她眼里，陆和其他出现在她的生活中的男人没什么两样，有斯文的长相和体面的职业。不过也仅此而已。陆把自己的电话号码给了她，不过她从来没拨过那个号码。倒是和林通过几次电话。林在电话里说，他现在感到有点犹豫。她注意到，自己有点儿不太想听他谈这个话题。过去她一直都对林强调，她不会逼迫他去做什么事，她想让他自由地做决定。她努力地将对他的想念抑制住，不扩散开来。可是现在，她却不得不听他说，他一直不知道她真正想要的是什么。这真是没劲透了。
    第三十九天 人可以变得有多疯狂？她从来没考虑过这个问题。电视里的女人说：“明天我就把他的衣服全部烧掉。”没错，她也把林留下的西装给烧了，用的是家里的那个大花盆。扑灭灰烬的时候，水渍把家里的地毯全毁了。整个房间都弥漫着难闻的烟熏味儿。然后，她号啕大哭起来。她本来希望，林会自己过来拿走那套西装的。那样，她还能和他说一会儿话。她想知道，她到底哪儿做错了。他怎么能就这样从她的生活里消失呢？不过，就算是他真的来了，也许她还是会把他的西装烧掉的。都一样。
    第四十二天 林的母亲的六十岁生日马上就要到了。这事儿一直折磨着她。她和那个老太太的关系一直相处的不错，再过三个星期就是她的生日了，她肯定也会在被邀请的客人名单上。林也肯定会出现。她是不是应该拒绝这个邀请？
    第五十三天  她很害怕。害怕周围的这一切终有一天会像闹钟响起一样，画上一个休止符号。现在她已经不常去酒吧了。她开始重新去健身房。虽然对周围的一切仍然提不起兴趣来，但她相信自己变得坚强了一些。她仍然把自己每天晚上的日程安排得很满。薇薇旁敲侧击地提醒她，林现在没准已经喜欢上了其他人。她懒得听。她也不想听什么关于她母亲现在多为她自豪，因为她是多么坚强地度过这次感情危机之类的话。一想到这些，她就觉得胃里难受得快要抽搐。  
    第五十六到五十七天  这个周末的意外太多了。她先是在酒吧里喝醉了，第二天醒过来时头痛欲裂，然后突然无法忍受那种孤零零躺在床上的感觉。她猛地意识到，她再也不可能和林在一起了。这个念头让一阵寒意从她的心脏一直凉到手指尖。今后，躺在她身边的，也许是其他一个什么男人了？！然后她得到消息，林的母亲决定不邀请她参加自己的生日宴会了—因为不想夹在她和林之间左右为难。老太太有点担心地问她，你能理解我的难处吗？她说，我理解，我理解的。然后，挂断电话，她又断断续续地哭了三个小时。 
 
    不管我们在心理上是否来得及接受，总之，一旦和他分手，生活的面貌必然变得和从前不一样。没有了对方，我们的许多想法，许多行为，都一下子失去了中心，生活变得空空荡荡。这时候，人是很容易感到绝望的，并会因此而怀疑自己。我们会不由自主地寻找自己犯了什么错误。我们把这归咎于自己无法好好地处理感情，归咎于感情的脆弱性……归咎于一切生活里可以找得到的错误和借口。这是一段匆忙而又混乱的时期，人的思维也会变得十分矛盾。这时候，我们最需要的，就是和其他人谈话聊天。因为，随着这段感情的结束，我们会越来越迫切地想知道，自己究竟失败在什么地方。所有宣泄的手段，比如聊天，写日记，咨询心理专家，看书里和电影里其他人的境遇，都会对我们有帮助。反正，最重要的是，我们现在做的一切事情，都应该是能够让我们度过这段时期的。做些疯狂的事情，也可能成为这个时期内的治疗良方，让我们重新找到属于自己的路吧。 

    第七十天  她完全断了和林的联系。她再也不要从任何人那里听到，林那儿怎么怎么了。她什么也不想听。她已经不再一个人躲在房间里大哭了。然而，她依然抽烟抽得很厉害。她有时会一口气看完六本书。喝酒也喝得多了点儿。不过，她终于不再给他发短消息了。
    第七十四天  这个世界上，到处都有人在分手。早晨去便利店买早餐的时候，下午去牙医那儿看牙齿的时候—报纸的娱乐版面上，总是充斥着分手的消息：安东尼奥·班德拉斯决定离开梅兰妮·格里菲斯—“因为她太黏人了”；张柏芝开始和陈小春传绯闻，“过去的感情对我来说只不过是过眼云烟”；茱莉亚·罗伯茨和丹尼·莫德刚刚结婚，现在又传出感情危机，“茱莉亚想生个孩子来挽救这段婚姻”。对这些，她已经压根儿都不关心了。可是，她还是感到有点儿沮丧。 
    第七十八天  她的生活开始慢慢回复到和林交往前的模式。上班、下班、健身、回家、读书、看电视、听音乐、和朋友煲电话粥……她开始不怎么想起林了。就算想起，也是偶尔地，在心里很遥远的一个角落里悄悄地痛一下。
    第八十二天  林新交了一个女朋友。薇薇急急忙忙地跑来告诉她这个消息。过了一会儿，林自己也打电话来了：他想让她把他以前落在这儿的东西送回去，然后，他吞吞吐吐地说，他有了一个新的……女朋友。电话这头，她突然失去了控制，开始大骂，并歇斯底里地抱怨起来。这时她才重又发现，当真正失去他时，她是多么地不情愿。挂断电话，她从家里翻出一个毛茸玩具猴，给它起名为“林”，然后，用一根织毛衣用的棒针，狠狠地穿过它的身体—她感觉自己就像个女巫，稍稍地泄去了一些愤怒。然而，仅仅十分钟以后，她又浑身冰冷，如同僵尸。于是，她开始给自己的脚指甲涂上指甲油，打发时间。  
    第八十三天  从昨天开始，他切断了她潜意识里残存的最后一点希望。她开始暴怒，不仅仅对自己感到生气，也对他—他难道不是一直都这么不替他人着想的吗？他总是在半夜里打电话给她，而不管她是否第二天有重要的会议要参加；他总是想做爱的时候就纠缠不休，简直没完没了。他是个不折不扣的混蛋，她在心里愤愤地想。她叫了快递，把他的东西送了过去。然后，把家里所有他的照片都从墙上撤了下来，扔进了垃圾筒。 
    第九十天  她晚上从健身房里回来。一整个晚上，她的脑子里都盘旋着白天从书上看到的那句句子：“……亲爱的，最初的伤害总是最深的……”不管怎么样，一切都过去了。她想，也许，自己的确该好好地回想一下这段时间里发生的一切，今后，她应该过得更快乐一点儿。
  
    最激烈的心理斗争时期已经过去了。现在，前任男友的形象在我们心目中已经重新回复到他本来的面貌：一个普通的公司职员，说英语时发音有点奇怪，有的时候特别小心眼儿……    如果你像可可一样，在分手后经历了第一阶段中的激烈情绪，那么你也许到现在都还没能够克服这次失败的恋情所带来的伤害。在几个月后，没准突然之间，你又会被对他的思念所控制，陷入莫名的悲伤之中。在上面提到的九十天后，我们所克服的，也还只是开始部分的困难而已。
    最重要的是，我们必须积极地面对分手。这个世界上到处都有能够把你和他联系在一起的人，到处都充斥着分手的消息。有的时候，我们很可能成为一个逃避者，不愿意正视分手后所带来的伤痛，并且在日后，当其他人和我们的关系有所靠近时，下意识地选择疏远和逃避。因为，潜意识里，新开始的恋情也意味着新的有可能受伤害的可能。
    每一次分手，说穿了只是人生阶段的一小步而已。尽管，在每个人的眼中，分手的意义都是不一样的。不过，无数的一小步，终究会走出一条路来，一条通向寻找真正适合你的那个人的路。同时，也是让你发现真正的自己的那条路。

第一阶段自救措施
失去的恋人，反而显得完美。我们不知不觉地给思维装上了一层滤镜，筛去了那些不愉快的回忆，并同时将曾经拥有的幸福时刻无限放大。
●  在一张纸条上列出他所有的缺点。
● 如果你觉得心里塞得满满的不舒服，那么就找个人说话吧。据统计，百分之八十的失恋者希望在朋友那儿找到安慰。你也可以这么做。最终，你会发现，你能承受的，永远比你设想的来得更多。 
● 准备一本日记本，试着开始写日记。把你脑子里所有的想法都记录下来。
● 失恋能让人产生源源不断的灵感。许多伟大的作品都是在失恋后产生的。可以试着去写点儿东西，画几幅画，唱歌，甚至是自己作曲。
● 给他写信，但是不要马上把信寄出去。隔三天以后再把信拿出来重新读一遍，这时候再决定，究竟要不要把信寄给他。
● 好好地对房间来次大扫除，把所有能让你想起他的东西都扔掉。
● 把他的照片拿出来，对着照片说出你心里想说的话。大声地，慢慢地说，不要加任何修饰。然后重新把照片放进抽屉里锁起来，直到你下次需要用到它的时候再拿出来。
 ● 正视现实。站到镜子前，对自己宣布：“我和他已经分手了！” 
● 在这段时期里，如果你不太想见其他人，不妨一个人躲起来清净几天：在那些最困难，情绪最低落的日子里，请几天病假应该是可以被原谅的。第二阶段自救措施注意：在这段时间里，我们的自信会磨损得厉害，精神状态有点反复无常。一定要尝试着从这样的状态里走出来！ 
● 注意了，在这段时间里会爆发所谓的“前任男友综合征”。你会不由自主地思念他，同时，非常地渴望有人能爱自己。但是，你应当明白，一直沉湎在对过去的回忆中，对将来没有任何好处。 
● 想办法激励自己的情绪。艺术作品是治疗恋爱苦闷的最好药方。不妨试着读一读那些情感细腻的小说，看几部能让人振奋起来的电影，再不然就是听音乐，听各种类型的音乐：悲伤的，温柔的，粗犷的，激昂的，都可以。
● 让自己放松起来。多出去走走，让自己变得忙碌起来。
● 让自己的身体动起来。运动是对抗抑郁情绪的最好药方，同时还能产生积极的副作用。跑步，跳舞，甚至是随手收拾干净身边的桌子，更换窗帘，调整房间里家具的位置，都能帮你赶走心里的郁闷情绪。 
● 让你的精神状态也活跃起来。无论你对你的前男友有多么荒唐，或者是多么奇怪